پوری دنیا میں یہ بات معمول ہے کہ انسان کے جسم میں ضروریات سے زیادہ گرم چیزیں کھانے سے گرمی ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے اس کو کافی مسائل کا سامنا بھی کرنا پڑ سکتا ہے کچھ علاقوں میں گرمی کی شدت کی وجہ سے بھی جسم کے اندر گرمی ہو جاتی ہے اس سے بچنے کے لیے انسان کو گرمیوں میں زیادہ تر ٹھنڈی چیزوں کا استعمال کرنا چاہیے جو کہ ان کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کریں اور ان کے جسم میں گرمی کو نہ ہونے دیں.

جسم میں گرمی کئی وجوہات سے ہو جاتی ہے مثال کے طور پر اگر اپ کی رہائش ان علاقوں میں ہے جن علاقوں میں گرمی معمول سے زیادہ پڑتی ہے یا پھر اپ پانی کا استعمال انتہائی کم کرتے ہیں اس سے بھی اپ کے جسم میں گرمی ہو جاتی ہے.

گرمیوں کے دنوں میں اپ کی انرجی پسینے کے ذریعے خارج ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے اپ کے جسم کا پانی کم ہو جاتا ہے اور اپ پانی کا استعمال بھی کم کرتے ہیں ان وجوہات کی وجہ سے اپ کے جسم میں گرمی ہو سکتی ہے۔

ماہرین کے مطابق اگر اپ کے جسم میں گرمی ہو جاتی ہے تو اپ کو چاہیے کہ اپ ان قدرتی اشیاء کا استعمال زیادہ سے زیادہ کریں جن میں ناریل کا پانی تربوز امرود کیلا کھیرا اجوائن ترش پھل دودھ اور دہی شامل ہے ان چیزوں کے استعمال سے اپ کے جسم سے گرمی کا خاتمہ ہو جاتا ہے ان چیزوں میں قدرتی طور پر ایسے فائبر اور پروٹین پائے جاتے ہیں جو اپ کے جسم سے گرمی کا خاتمہ کر دیتے ہیں۔

ایلوویرا کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے جس میں سوزش ہوتی ہے اور وہ اپ کے جسم کو گرمی سے بچاتی ہے.

گرمیوں کے دنوں میں بچنے کے لیے اپ کو ایسی چیزوں کا استعمال کرنا چاہیے جو کہ اپ کو ہیٹ سٹروک سے بھی بچا سکیں اور اپ کے جسم سے گرمی کو بھی دور کر سکے۔